Il percorso di Counseling Nutrizionale offre ai partecipanti l’occasione per riflettere e confrontarsi sul proprio stile di vita e fornisce tecniche pratiche e efficaci per modificare attimoin meglio il proprio comportamento alimentare. Si potrà imparare ad essere protagonista e responsabile del proprio cambiamento, imparando a riconoscere le emozioni che influenzano un sano rapporto con il cibo. Obiettivi
• Fornire informazio...ne e orientamento sulle nuove conoscenze nel campo della nutrizione e dell’alimentazione
• Sviluppare competenze nel sostegno per la risoluzione delle problematiche connesse alla relazione stress-cibo-emozione-corporeità
• Imparare a controllare gli stimoli che portano a mangiare in eccesso (es. fare la spesa, riporre il cibo, cucinare, gestire situazioni difficili quali cene al ristorante, a casa di amici, matrimoni, ecc…).
• Imparare a gestire più efficacemente le proprie emozioni in rapporto al cibo • Migliorare l’immagine corporea negativa, i rapporti sociali e l’autostima
• Fornire strumenti per il controllo del peso
•Facilitare l’avvicinamento alla pratica sportiva da parte di quelle persone che spesso ne rimangono lontane
•Stimolare i partecipanti a scoprire il piacere della convivialità a tavola mangiando di tutto un po’ senza perdersi nel labirinto delle diete. Destinatari Il percorso è rivolto ad un massimo di 15 persone di età compresa tra i 20 e i 65 anni.
Come si svolge?
Il training utilizza una modalità integrata, in cui momenti didattici si alterneranno ad altri in cui verranno somministrati test e questionari di autovalutazione. Sono inoltre previsti momenti esperienziali con esercitazioni pratiche di gruppo e "compiti a casa" da svolgere tra un incontro e l'altro.
Tematiche affrontate
Primo incontro: Presentazione progetto e Intervista alimentare
Secondo incontro: Fame e sazietà
Terzo incontro: L’immagine corporea
Quarto incontro: Stili di vita salutari
Quinto incontro: Emozioni e cibo
Sesto incontro: Progetti per il futuro Tecniche oggetto di apprendimento: • strategie di modificazione dell’immagine corporea; • tecniche di ristrutturazione cognitiva; • tecniche di controllo degli stimoli e di prevenzione della risposta; • tecniche per la gestione delle emozioni negative e per la corretta gestione del cibo;
A chi si rivolge?
A tutti coloro che riconoscono di avere dei margini di miglioramento nel proprio stile di alimentazione e che vogliano imparare a riconoscere e gestire la componente emotiva alla base delle proprie abitudini alimentari. Durata e frequenza Il percorso è strutturato in 6 incontri serali dalle 20:30 alle 22:30 a cadenza settimanale.
Conduttrice: Marina Calabrese, Dietista e Counselor Costi: € 100 Va versato un acconto di € 60,00 al momento dell'iscrizione. Entro il secondo incontro va effettuato il saldo.
Dove?
Sede ASPIC Pescara di Via Del Santuario 154.
Modalità di iscrizione
Prenotazione telefonica (0856921231) o via mail ( Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. ) e successiva iscrizione in sede in orari concordati con la segreteria.
Dal 10 novembre al 15 dicembre
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